「凍齡女神」林心如今年雖然已經46歲，而且育有1女，但她不論外貌或身材都維持得相當好。繼IG罕曬比堅尼辣照引起網民熱議後，早前她在出席金鐘獎時，不論是水藍色還是黑色禮服都讓她的身體曲線展露無遺，讓人感嘆她46歲仍能保持如少女般超好身材！

其實林心如的好身材經常引起熱議，只因她雖然身兼演員、製作人、媽媽等多個身份，但在忙碌又高壓的生活中仍能保持苗條身型，羨煞不少網民。今天就一起來看看她維持身材的秘訣吧！

林心如維持身材方法1：1/4餐盤準則

隨著年紀漸大，身體的新陳代謝率自然也會下降，因此林心如平日都會嚴格控制自己的飲食，遵守「1/4餐盤準則」，即一份蔬菜、兩份蛋白質、一份澱粉；或是兩份蔬菜、一份蛋白質、一份澱粉的比例來吃，而且食物盡量會吃原型，口味也要消淡。這樣苛刻的餐單，難怪可以養成仙女身材！

林心如維持身材方法2：早餐要吃得豐富

林心如奉行「早餐吃得似皇帝」的原則，早餐絕對會吃得超豐富，因為早餐有助於增加飽足感，吃得足夠可以減少每日卡路里的攝取，改善飲食質量！她早餐會以大量蔬菜和蛋白質為主，配搭適量麵包與水果，豐盛之餘又健康，林心如曾表示減肥期間仍維持一天四餐，只要控制好每餐的份量分配和飲食內容，就能吃得飽又不怕胖！

林心如維持身材方法3：1天喝3公升水

剛提到新陳代謝，多喝水正正可以加速代謝率，因此許多女明星都會靠大量喝水來瘦身和護膚！林心如表示她會隨身攜帶兩大瓶水，一天攝取的水量可以達到3公升，有時她也會選擇紅豆水、黑豆水、枸杞紅棗水等健康飲料代替水來消腫瘦身。另外，女星郭雪芙減肥必備的「黃瓜水」她也會準備，因為小黃瓜清熱、利尿，對排水腫效果相當好！

林心如維持身材方法4：多做有氧運動

正所謂減肥「3分靠運動、7分靠飲食」，單靠飲食控制並不足夠維持絕佳身材。林心如一直都有運動習慣，平日會抽空到健身房運動，有時早上為了上鏡她更會去進行拳擊運動來燃脂。事實上拳擊屬於高強度的有氧運動，一小時就能燃燒1000卡，是短時間練成好身材的超有效方法。另外，林心如也會透過空中瑜伽來改善體態，讓身體線條變得更美。

林心如維持身材方法5：「還債餐」要做好

作為明星有時也難免需要應酬和聚餐，林心如在這種難得吃大餐的日子不會選擇忌口，而是盡情放開吃得滿足。但在大魚大肉後，她會為自己準備「還債餐」來償還熱量。有一次她分享自己連吃兩天大餐後的還債餐單：半片吐司切成2小塊、炒蛋、櫛瓜、酪梨，完全沒有配備醬料，熱量是幾乎只有平時的一半！